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※18歳以下の診察はお断りしております。

呼吸、睡眠、痛み、感情、自律神経。

ここを整えることは、あなたの体に備わるホメオスタシス（戻る力）を働かせる「医学的な準備」になります。

この外来が目指すもの

メディカルヒューニング外来は、治療そのものではなく、治療を受けるあなたの身体が本来持つ「回復の設計図（ホメオスタシス＝恒常性）」を働かせやすい状態へ整える外来です。

私たちが重視するのは、次の3つです。

• 自律神経の再調律（交感神経の過緊張→回復モードへ）
• ストレス反応（HPA軸：コルチゾール等）の鎮静
• 睡眠・痛み・呼吸・感情調整の改善を通じた“細胞環境”の最適化

これらは、心理・神経・免疫が相互に影響し合うという精神神経免疫学（Psychoneuroimmunology）の知見に基づきます。

「細胞賦活」「免疫力アップ」を、医学的にどう説明するか

当院では、誤解を避けるために次のように表現します。

細胞賦活 = “細胞が働きやすい内的環境を作る”

細胞そのものを魔法のように活性化させるというより、
• 血流・酸素化
• 炎症とストレスホルモン負荷
• 自律神経バランス
• 睡眠の質
といった細胞の作業環境を整え、「結果として」回復が進みやすい状態を狙います。

ホメオスタシス（恒常性）= “戻る力の再起動”

慢性的なストレス・不安・痛み・不眠は、自律神経や免疫の働きを揺らしやすいことが知られています。
s 外来では、身体の“戻る力”が働きやすい条件を、技術として作ります。

免疫力アップ = “免疫指標が回復する可能性がある”

「免疫が上がる」と断定せず、研究上示されている範囲（例：NK細胞活性やサイトカイン、コルチゾール等の変化）を踏まえ、免疫が働きやすいコンディション作りとして提供します。
実際に、**MBSR（マインドフルネスに基づくストレス低減法）**の介入で、乳がん患者におけるNK細胞活性など免疫関連指標の回復が報告されています。

当院のメディカルヒューニングで用いる主な技術（根拠のある領域）

当外来は、以下のような非薬物的・補完的介入を統合して行います。

1.呼吸調整／HRV（心拍変動）バイオフィードバック

HRVバイオフィードバックは、抑うつ症状の軽減などに関してメタ解析があり、ストレス関連の生理反応を整える介入として研究が進んでいます。

2.マインドフルネス／注意の訓練（MBSR等）

ストレス、気分、QOLの改善に加え、免疫関連指標の変化が報告されている領域です。（対象や評価法により結果の幅はあります）

3.臨床催眠／イメージ療法（疼痛・不安・睡眠の補助）

疼痛領域では、催眠の有効性を検討したメタ解析があり、痛みの知覚・注意・情動反応を調整する方法として位置づけられます。

4.対話（ナラティブ）×セルフレギュレーション

体験の意味づけ・恐怖の取り扱い・自己効力感の回復は、ストレス反応を鎮め、行動（睡眠・運動・食行動・服薬遵守など）を支える土台になります。

こんな方に

• 慢性的な痛み・緊張・不眠が続き、回復モードに入りにくい
• がん治療・慢性疾患治療中で、心身の消耗を減らしQOLを上げたい
• 不安・焦り・怒り・落ち込みが身体症状を増幅している感覚がある
• 薬だけに頼らない「整え方」を医療的に学びたい
• 仕事や介護で交感神経が張りつき、疲労が抜けない

受診の流れ（例）

1 初回（60–90分）：状態評価（睡眠・痛み・ストレス・生活リズム）＋目標設定

2 介入：呼吸/HRV、注意訓練、催眠・イメージ、セルフケア処方（自宅練習）

3 継続（30–60分×数回）：反応を見て微調整（“小さなPDCA”で最適化）
※必要に応じて、主治医療（標準治療・薬物療法・リハ等）と併走する設計にします